[...] kruczoramienny, przednie aktony mięśni naramiennych, piersiowy mniejszy, zębaty przedni) i nadaje się do FBW. Nie cytuj atlasu Skoro tak sądzisz, tkwij w tej świadomości dalej. Chciałeś rady i oceny planu - dostaleś ją ale dalej upierasz się przy swoim więc nie wiem po co powstał ten temat i dyskusja nie ma w nim większego sensu, niektórzy [...]
[...] pleców strasznie się mi spinają(back pumpsy) co uniemożliwia mi zrobienie dobrego treningu nie mówiąc już o bólach w robocie - praca stojąca. Nawet minimalna dawka metki/turinabolu powoduje zbyt duża pompe. Jadłem już spore ilości magnezu,potasu i tauryny i dalej nic to nie daje. ATD leci cały czas i dalej lipa. Masz na to jakiś sposób ??
[...] brzucha ? Bo jeśli jestem na siłowni szkoda mi poświęcać czas na brzuch gdyż zawsze można go poćwiczyć w domu ? A może jednak lepiej ćwiczyć brzuch powiedzmy zawsze wtedy gdy jest się na siłowni tylko o 10 minut wydłużyć trening ? Pozdrawiam i gratuluję cierpliwości - jak coś to dalej CIę meczyć ? Siłownia i kosz to bardzo udane małżeństwo
[...] „10 dan” i dziesiątki „innych tytułów” i co najważniejsze „Aby nie było wątpliwości co do treści moich słów( tak pisze ), dalej publikuję kilka fotografii (na początek); W przeciwieństwie do Drewniaka jestem prawdziwym mistrzem karate i mogę to łatwo udowodnić, choćby za pomocą takich technik, [...]
Hmmm podsumujmy wątek Marka F.: Marek F: ale jak tylko się pojawiam to albo się mnie obraża, albo banuje albo po prostu nie traktuje jak "równego sobie" ale jako kogoś gorszego i tylko dlatego że JA TEŻ MAM SWOJE ZASADY KTÓRYCH SIĘ TRZYMAM, a że są dla WAS niewygodne Ale w innym miejscu za to piszesz: Wy dla mnie NIC nie znaczycie - [...]
[...] itp, GW pisalaby o przekroczeniu granic obrony koniecznej itd. Rodzinna tragedia, glina pewnie mialby przerabane do konca zycia itd. Wybrano po prostu mniejsze zlo - dalej zlo, bo pewnie nie byl potrzebny oddzial AT, tylko odpowiednie wsparcie, ale ja sie na tym nie znam. I per saldo uwazam, ze zdecydowanie 'lepiej', ze zginal pies (choc [...]
[...] nie przymierzam żeby zrobić super fotkę. tak wychodzi :P zapraszam. wpadaj :) no ładnie ładnie ale to szmery bajery dobry aparat :D ale szczerze zjadło by sie :D oby tak dalej :D jw. :P bez przeróbek i ustawiania szmerów. taki aparat :) A ja podziwiam :D ja tam idę zawsze na prostotę.. Mam pewien schemat odnoście moich posiłków i nie [...]
Sebastian: jak zawsze czyli co? lipna siłka ?:P no mam nadzieję że źle nie będzie bo druga opcja to dalej siedzenie u kuzyna w garażu :P Fajne sa takie siłownie, ale wolalem klimat jak była ona zrobiona u mnie na budowie... niestety budowa teraz to... dom i praca więc nie ma miejsca ;/ Doris: heh no nie codzienna, ale potem będzie jeszcze [...]
[...] na skosie w dol, pamietajac slowa Knife'a o moim stylu kamikadze wzialem wczesniej 125 zbey nie bylo ze skacze co 20kg pozniej skos na hantlach tez pieknie poszedl, wiec dalej robilem lekko zeby sie nie popalic, jdynie sie szarpnalem na 25 hantle na biceps, a tak to luz, poczas treningu dostalem powiadomke z sfd ze ktos sie wpisal, patrze [...]
[...] sie zdrowie wazniejsze niz JEDEN trening opuszczony... w piatek nie bylem btw: jadlem przez 4 dni tantum werde 3 tab dziennie i stracilem smak. nos juz czynny, a smaku dalej nie czuje, obojetnie co pije, woda cola kawa, herbata, nic nie odrozniam, tylko ze cieple czy zimne, to samo z jedzeniem, krokiety smakuja tak samo jak bulka z serem. [...]
[...] co rok temu ale jakoś opornie idzie mi te zrzucanie wagi spadłem narazie przez tydzień 2 kg teraz warze 91kg i zostało mi jeszcze 5kg do zbicia ale nie wiem czy będę chciał dalej zbijać jakoś żle się czuje taki zmęczony ciągle może to przez to strate wagi i niedojadane posiłki...jem na połowe tego co wcześniej i do tego aminokwasy glutamina [...]
Hejka Michał. Mógłbyś rozpisać jak obecnie wygląda twój trening, suplementacja no i ,,dieta'' bo z tego co pamiętam Ty raczej zawsze starałeś się zdrowo odżywiać aniżeli trzymać jakąś dietę jak kulturysta. Co z armwrestlingiem ? Trenujesz dalej pod tym kątem czy już tylko strongmen Cię interesuję ?
Kosa, widac ztego co piszesz ze: parasolki i worka nie trzeba sie uczyc (co nie jest w pelni racja) bo to nie karate. a dalej "...walczyc chamsko uzywajac tylko najprostrzych technik i wygrac to wole to drugie..." Zdecyduj sie walczyc chamsko i skutacznie czy nie? Ale zgodze sie z toba, Ja tez ! wole wygrac! Moge cie zapewnic ze nic [...]
[...] Było 0 ćwiczenia., najwyżej były jakieś pompki i bieganie. Teraz znowu planuję wrócić i robić jakieś małe treningi na siłce. Ale najbardziej chodzi mi o masę. Czytam to wszystko i nie mam dalej zielonego pojęcia co jeść. Urosłem 3 cm, a waga dalej 48 kg. Co mam kupić żeby trochę masy nabrać? Jakieś białko, czy kreatyne? Proszę o pomoc.
[...] faktycznie dosyc dobra. Chyba najwiekszy sukces tego produktu, to calkowity brak zmeczenia na treningu, po zejsciu z serii nie czujemy po chwili ze ja zrobilismy i jedziemy dalej, ale za to na drgi dzien czuc trening w zakwasach :) EDIT: a co do smaku, to żeby dalo sie wypic, trzeba rozrobic w przynajmiej 0.5l wody, mniej = pewny odruch [...]
[...] Teraz moim celem jest wywalczenie z moim klubem Pucharu i mistrzostwa Polski. To są na razie dwa najważniejsze cele. Dopiero po rozgrywkach będę zastanawiać się co będzie dalej. Pełno sukcesów w sportach zespołowych więc nie ma się co dziwić, że Ania dostała nominację, po za nią szanse na nagrodę mają też Sławek Szmal, Piotrek Gruszka i Marcin [...]
[...] kcal bo jak wyliczylas sobie zapotrzebowanie zerowe na 2300 to moglas mniej obciac na poczatek, po co od razu 300 kcal, ale ok, juz masz 2000 kcal teraz i piszesz ze powoli wszystko spada i sylwetka sie poprawia, czyli jest ok. Ciagnij dalej te diete bez zmian w takim razie, notuj wage i pomiary co tydzien i zobaczysz co sie bedzie dzialo :)
[...] zostało tyle co było czyli w prawym 39cm a lewym 38cm. Naszczęscie spadków siły nie odczułem na siłowni jest to co było bez zminan. Uczucie gorąca zmniejszyło się ale dalej mi towarzyszy. Ostatnio jestem troszkę zmęczony i zniechęcony ale zmuszam sie i jakoś idzie. Diete odpuściłem tylko dwa razy przy grilu i dzis (urodziny ojca) ale bez [...]
[...] co zrobił Drozd w walce z Włodarczykiem- nawał ciosów, 4/5 niegroźne 1/5 mocna i ni chvja nie wiesz kiedy będzie ten mocny. Reem nie ma tego w takim stopniu jak Hall, ale dalej jest gorszy w tym od JDS, który może nie intensyfikuje ciosów tak bardzo, ale używa niekonwencjonalnych płaszczyzn. Przewaga JDS-a jest taka, że on może punktować [...]
KAŹMIERCZAK ŁUKASZ
